| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 培根炒黄秋葵热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于迪斯科155分钟消耗的热量270 | |||||
1、培根、黄秋葵、西红柿切成你喜欢的大小；
2、烧热炒锅，不放油煎培根，煎好后盛出备用；
3、锅中下油，倒入番茄炒出汁；
4、下黄秋葵翻炒均匀，下少许水焖；
5、水干后，倒入培根；
6、翻炒均匀，并调入盐、糖即可。
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、强肾补虚等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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