| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 西红柿鱼片汤热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于保龄球运动140分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼片（最好挑选鱼刺少的鱼）
2、热锅烧油，把西红柿放入煸炒
3、加入清水煮开（最好西红柿要流红油了，再加水）
4、鱼片那淀粉抓匀一下
5、锅中汤烧开后，拿筷子把鱼片一片片放入
6、出锅前加入（盐巴调味，香油提香）
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有养肝补血、通乳、泽肤养发等功效；可与胡萝卜、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、生津止渴等功效；可与菜花、山楂、圆白菜搭配；与鳙鱼、河蚌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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