| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝香拌面热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于干农活60分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料准备好
2、鸡胸肉冷水下锅，将其焯熟
3、随后捞出放凉，撕成细细的丝
4、番茄切丁，黄瓜切丝
5、锅里烧开水，将面条煮熟
6、随后捞出放入凉开水中，让其侧地冷却
7、鸡蛋打成蛋液，放油锅里煎成蛋饼
8、随后切成蛋丝
9、将凉透的面条捞出摆盘
10、摆上鸡丝、黄瓜丝和番茄丁
11、淋上丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁即可
12、成品
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补虚健胃等功效；可与冬瓜、松子、豇豆搭配；与兔肉、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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