牛奶炖蛋的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与醋、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与干辣椒、洋葱、北极虾搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、护发、抗衰老等功效；可与杏仁、梨、山药搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；