| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 腐竹 | 克 | 692千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 抗衰老食谱-胡萝卜炒腐竹热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于灭火61分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好材料，腐竹先泡水，泡软
2、将胡萝卜切成滚刀块
3、用亦舒堂火麻油、盐、蚝油、酱油、白糖、水勾兑成碗汁备用。
4、将腐竹切长条，备用。
5、起油锅，先放入姜片，再倒入胡萝卜入锅翻炒一分钟。
6、倒入调好的酱汁和腐竹，翻炒均匀后盖锅大火烧开，改文火焖5分钟左右。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、解毒生津等功效；可与鲈鱼、菠菜、比目鱼搭配；与木瓜、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、预防老年痴呆、促进生长发育等功效；可与猪肝、带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
