| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 黄瓜苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于登山机28分钟消耗的热量402 | |||||
1、把苹果切成块放入榨汁机里搅拌
2、再把黄瓜放入榨汁机里搅拌
3、之后就完成了 可以饮用了
4、最好是晚上不吃饭的情况下饮用
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与虾米、苹果、木耳菜搭配；与柑橘、包菜、杏相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与酸奶、银耳、枸杞搭配；与白萝卜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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