| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 颜值低味道棒的柠檬香煎龙利鱼热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于抹水泥249分钟消耗的热量180 | |||||
1、柠檬用盐搓皮洗净，刨柠檬皮屑，我刨了一整个柠檬，不要刨到白色的部分
2、加入细砂糖，用手充分的揉搓柠檬皮屑和糖，这时可以问到浓郁的柠檬香，挤入适量的柠檬汁，我大约挤了四分之一的柠檬汁
3、黄油室温软化，把黄油加入柠檬汁中，用勺子搅拌均匀即可
4、柠檬晃悠酱就做好了！大家可以根据自己喜欢的口味进行调整！
5、龙利鱼柳解冻洗净，用厨房用纸吸干水份，可以每块切两刀，以便入味。加入黑胡椒碎，盐，糖，欧芹调味，混合均匀
6、锅中倒入橄榄油，把鱼两面煎，煎熟透
7、装盘，放一勺柠檬黄油酱，热的龙利鱼会让酱汁融化，味道棒极啦！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、延缓衰老等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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