太阳花sunshine的热量/卡路里_太阳花sunshine的做法

1、（酵母先用少量温水溶化）黄油切丁，室温软化，加入高粉，手揉搓絮状，加入奶粉，砂糖，鸡蛋，加入酵母水，然后慢慢加水，（切记慢慢加）我对水没有克数要求，因为买的品牌面粉不同吸水性不同，揉成面团，柔软但不粘手。
2、封上保鲜膜，室温发酵至2倍大，我是放在烤箱，旁边放一碗热水，不通电，只是密封环境。
3、取出面团排气，手上沾点高粉，分成3个面团，小的40g，中的125g，大的我的是205g。
4、然后将中面团分别分成25g剂子，大面团分成41g/个剂子。
5、面板撒粉，中面团25g/个剂子擀成13cm大小圆片，大面团41g/个剂子擀成20cm。我擀的比较薄。
6、大圆片放好。
7、放一片刷一层融化的黄油，大的五层放好。放置一边。中圆片同样方法。
8、锋利刀尖抹上黄油，下刀快准狠，边缘留1cm，将大.中两堆分别平均6份。如图。
9、小面团包上豆沙馅料做花心。
10、如图，花瓣向外翻。花心放当中，撒上白芝麻装饰（个人喜好）
11、刷蛋液，面包表面
12、搞定，放温暖处二次发酵至1.5-2倍大。
13、放进预热烤箱，上下火170度烤10min，颜色差不多盖锡纸，再烤10min
14、出炉成品，美美哒！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、润肺生津等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、大便秘结、美白等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与金桔、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与洋葱、小米、丝瓜搭配；与鹅、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

太阳花sunshine的热量和减肥功效