| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 99千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 老酸奶热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于绘画48分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备的材料，瓶子是专门去买酸奶留下的瓶子；
2、所有的容器、瓶子、工具沸水消毒；
3、消毒后的容器中先倒入少许的牛奶，放入菌粉；
4、放入绵白糖，搅拌均匀；
5、再倒入余下的牛奶，稍微搅拌一下；
6、牛奶倒入奶瓶中，蒸好用4个奶瓶；奶瓶口封上保鲜膜；
7、奶瓶放入面包机桶中，放4个正合适，想在中间放一个，还真放不进去；盖上盖子，启动面包机的程序：11~酸奶功能，时间默认为8小时；碎觉去，早晨来看；
8、第二天早晨，酸奶功能已结束，拿起瓶子看看，酸奶凝固的非常好；
9、成品图
10、成品图
11、成品图
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与番茄酱、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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