| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 西红柿汁拌面热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡,相当于洗脚393分钟消耗的热量240 | |||||
1、把西红柿洗净，准备切。
2、西红柿切成小块状
3、锅里烧热，放入少许油。
4、把西红柿放入翻炒。
5、炒出汤汁来再加入少许水，少许盐和鸡精。
6、另起锅，把水烧开，放入面条，(我今天没买面条，用方便面代替，方便面最好不要吃)
7、把面条和西红柿汁一起拌匀即可，淋上点麻油。
8、西红柿
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗衰老、防癌等功效；可与蜂蜜、芹菜、菜花搭配；与冰棍、鲢鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、润肠等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、养血护肤、慢性咽喉炎等功效；
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