| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 猪骨海带汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于太极拳10分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪骨焯水。冷水下锅，水沸后三分钟捞出
2、炖猪骨。电饭锅或高压锅水开后放入猪骨和葱姜，适量盐，小火炖两小时以上，时间久一点更好
3、海带泡好洗净，猪骨炖好后放入，一起炖半小时以上
4、依个人口味可加入少许鸡精，葱花等，享受美味吧～～
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、利尿消肿等功效；可与菠菜、冬瓜、木耳搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、杀菌、解毒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗癌、减肥、预防感冒等功效；
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