| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 古巴鸡尾酒热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于伸展操122分钟消耗的热量150 | |||||
1、将薄荷叶洗净 放入杯中 用筷子捣几下
2、在杯中放入2茶匙的白砂糖
3、将柠檬切出2个四分之一瓣 先将这2个四分之一瓣的柠檬中的汁水挤入杯中 剩下的半个柠檬切成细片放入杯中
4、倒入1/3玻璃杯的朗姆酒 将刚刚在杯中的薄荷叶 白砂糖 朗姆酒 柠檬汁 柠檬片用筷子搅拌一下 最后倒入有汽苏打水 可以根据个人喜好放入冰块
5、黄柠檬效果图也来一张
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止痒解毒、止烦躁等功效；
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