| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 豆炒虾米热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于砍柴15分钟消耗的热量360 | |||||
1、虾仁是手工挤出来的，真心累丫
1、锅内倒入适量色拉油（我选择的是葵花油）
2、放入豆爆炒两三分钟后倒入洗干净的虾仁
3、锅内倒入适量的料酒还有生姜小葱
4、一起爆炒个三五分钟后加入一勺子水焖两分钟
5、放入盐、鸡精炒一分钟后可以出锅
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与黄瓜、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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