| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 银耳羹热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于划艇75分钟消耗的热量210 | |||||
1、最后吃的时候放枸杞，银耳泡开后，用剪刀剪碎，越碎胶出来的越快！
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补血、气血不足、惊悸等功效；可与大米、小米面、当归搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、保肝等功效；可与决明子、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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