| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 890克 | 蒜蓉龙虾粉丝热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于下坡滑雪160分钟消耗的热量300 | |||||
1、备料龙虾一只，粉丝蒜头适量。
2、将蒜头压至成蒜蓉备用。
3、将粉丝泡发好铺在盘底。
4、将龙虾改刀后，铺在粉丝上面，再码上用色拉油料酒调好的蒜蓉。
5、入美的微波炉内。
6、进行选择蒸鱼键，进行30秒光波叮熟入味即可。
7、这样子一份蒜蓉龙虾粉丝就完成了。
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、益气滋阳、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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