蔓越莓面包花的热量/卡路里_蔓越莓面包花的做法

1、将面包材料中除黄油外，所有材料放在一起揉成光滑的面团，再放入黄油揉至扩展阶段，进行第一次发酵！
2、将发好的面团取出排气，放入蔓越莓干，均匀的柔到面团里！
3、把面团平均分成八份加一个大点的面团
4、把略大的面团擀成圆面片，在八寸烤盘上铺油纸，中间倒扣一个碗，把擀好的面片铺在碗上整理平整！
5、把其他八个面团揉成光滑的面团，均匀的放在烤盘周围一圈！
6、用锋利的小刀把中间的面片平均分成八份，从两个馒头中间下刀开始切哦！小心把每一块分别盖在小馒头上！
7、把中间的碗去掉，盖上保鲜膜，进行二次发酵！大约一小时发酵好后，表面刷一层蛋黄液，撒上一些芝麻，烤箱180度预热，放入烤箱，大约25-30分钟出炉！根据自家烤箱情况随时观察，如果发现上色，上面可覆盖锡纸！
8、出炉！真香啊！
9、再来一张成品，美美！

高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、美容益寿等功效；可与桂花、鸭肉、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与橙子、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、桑葚、牛奶搭配；与豆腐丝、豆腐干、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓面包花的热量和减肥功效