鲜虾焗饭的热量和减肥功效

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与明虾、桂圆肉、苋菜搭配；与茶叶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、抗衰老等功效；可与西葫芦、菜花、山楂搭配；与冰棍、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、利尿等功效；可与豆浆、香菇、莴笋搭配；与柠檬、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、促进消化、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、豆苗、藕搭配；与木瓜、红枣、南瓜相克，同食可能会引起不适；