| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜芝麻圆子热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于剧院工作20分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先准备糯米面，煮熟的南瓜，白芝麻
2、把南瓜和糯米粉混在一起，就像揉面一样
3、在搓成小的，放到白芝麻里，
4、把所以的小圆子全部粘上芝麻
5、冷油下锅，首先用小火慢慢炸，
6、等圆子漂起来以后，在用中火炸老，尤软变硬，就可以出锅了
7、炸成这样就成功了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、通便等功效；可与枣、排骨、牛肉搭配；与大花蟹 、鸡肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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