| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 芒果芋圆仙草热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于挖煤100分钟消耗的热量360 | |||||
1、制作仙草：1200mL水加糖50g煮沸，仙草粉加水100mL拌匀后加入糖水中，转小火，边煮边搅拌，防粘底!煮沸后熄火将仙草露倒入耐热溶器中，待凉后置冰箱冷藏
2、芋圆加入沸水中煮3-5分钟，捞起放入冷开水中浸一分钟捞起备用。
3、芒果切粒。
4、从冰箱取出仙草(己凝固如龟苓膏状),想吃多少切多少!切小块置入玻璃碗中，把芋圆、芒果铺面上。
5、20g炼乳加入淡奶中拌匀后淋入仙草中!享用啦
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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