| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 912克 | 黄瓜柠檬汁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于深蹲42分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜洗净后切条备用
2、柠檬切三片即可，去掉柠檬籽。
3、讲切好的黄瓜柠檬一起放进搅拌料理机中，加纯净水，水漫过食材即可
4、然后静静等待2到3分钟就OK啦，一杯颜色美美哒的柠檬黄瓜汁就大功告成了，翠绿的颜色也是种视觉享受啊。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与土豆、苹果、虾米搭配；与青椒、西红柿、菜花相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、化痰止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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