| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤鸡肉热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于堵缝隙186分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡肉用腌料腌制一个小时，
2、鸡肉取出，用锡纸包好
3、包好的鸡肉用小火加热煎制
4、用小火煎10分钟左右，翻到另一面，在煎制10分左右。
5、煎制完成
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、温中益气等功效；可与松子、冬虫夏草、冬瓜搭配；与糯米、红薯、芥末相克，同食可能会引起不适；
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