| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 烧仙草热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于水中柔软体操27分钟消耗的热量240 | |||||
1、凉粉取少许，用凉水调成糊状待用。
2、锅置于火上，加适量水烧开。
3、把糊状凉粉边搅拌，边倒入开水中。
4、搅拌均匀，烧开起锅。
5、倒入容器，待凉。
6、炼乳取少许加开水调开，加入适量砂糖。放凉。
7、把放凉的凉粉切碎块，加入放凉后的乳液。
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；
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