彩椒清炒山药的热量和减肥功效

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进消化、防感冒等功效；可与娃娃菜、豆腐、小白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、固肾益精、益胃补肾等功效；可与乌鸡、猪骨、芝麻搭配；与藻类、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鲫鱼、竹笋、芦荟搭配；与麦冬、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、菠菜、黄豆搭配；与杏、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；