| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡,相当于打字805分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡翅用流动水冲洗干净，然后泡15分钟左右，把血水泡出来，然后沥干水分。
2、将鸡翅正反面划几刀，方便腌制入味。(为了美观也可以不划刀，但腌制时间至少24小时)
3、将奥尔良烧烤酱倒入碗中，兑入少许水拌匀，姜切丝备用。
4、把酱汁均匀涂在鸡翅上，姜丝铺在鸡翅上，盖上保鲜膜放冰箱里腌制1小时以上。(时间越长越好)
5、把腌好的鸡翅摆放到烧烤架上，注意不要挨到一起。用微波炉烤鸡翅功能，(或者烧烤功能20分钟左右即可)中间按暂停，把鸡翅翻面刷层蜂蜜。(也可以撒些白芝麻)然后按开始继续烤制。听到叮咚一声就大功告成啦。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进食欲、增进血行等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、鸭梨、茼蒿搭配；与生菜、鹅蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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