| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 冬瓜茶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于上厕所253分钟消耗的热量60 | |||||
1、冬瓜洗净，连皮带籽切成小丁
2、放红糖和冰糖在冬瓜上边，腌制30分钟左右，出汤
3、然后大火煮沸后转小火儿煮，中间不停又勺子翻动，避免粘锅
4、煮好后用过滤网过滤，放在一个干净的容器中
5、喝的时候兑点水加点方块即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿消肿、清热化痰等功效；可与草鱼、五花肉、茶树菇搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与银杏、黑芝麻、白果搭配；
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