| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 190克 | Mojito鸡尾酒热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于爬楼梯7分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料准备好
2、薄荷叶子冲洗干净
3、青柠和黄柠用盐反复搓洗干净
4、青柠和黄柠一部分切片
5、将洗净的薄荷叶放入容器中，放入白糖
6、用木勺捣碎，出一点薄荷汁就行了
7、挤入柠檬汁
8、再摆入柠檬片
9、放入冰块
10、兑入朗姆酒
11、倒入苏打水
12、再摆上几片薄荷做装饰即可
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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