| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 火腿片金针菇卷热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于棒球38分钟消耗的热量300 | |||||
1、金针菇洗净沥干水分。
2、或者也可以煮开热水綽一下。个人觉得没有綽过水的金针菇比较香甜一点。
3、类似培根的火腿片。
4、把金针菇用火腿片卷起来，然后用牙签固定。
5、下锅，用文火煎至两面有点焦色就起锅。小心被油溅到哦！
6、拿搽干了没有水分的盘子来盛。
7、好嘞。搞定。里面的金针菇很香甜。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
