| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 海鲜蔬菜面热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于采花190分钟消耗的热量180 | |||||
1、高压锅将排骨和夏虫草放入炖好备用，青瓜切片加入、再把花蛤一并放下去煮，最后放蔬菜面。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与南瓜、紫菜、大蒜搭配；与黄豆、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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