| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 112千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 清炒油麦菜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于跑步14分钟消耗的热量480 | |||||
1、油麦菜洗净
2、将洗净的油麦菜，手掰成段
3、热锅放油
4、放入油麦菜
5、翻炒，放盐
6、翻炒7下，出锅
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热利尿、降低胆固醇、利五脏等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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