| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 蒸金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于收碗24分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗好的金针菇放点盐和腌制的山椒 放进锅里蒸5~6分钟
2、蒸好以后放入蒸鱼鼓油，醋，麻油，味精。搅拌
3、搅拌之后就可以吃啦 味道棒棒哒 过程超简单 懒人福利(′?_?`)
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肚、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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