| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 下午茶-芝士香肠蛋卷热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于柔道23分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好切皮面包、鸡肉肠（也可用其他香肠，看个人爱好）、鸡蛋、芝士片
2、把鸡蛋打碎，打成蛋液
3、切皮面包铺上一片芝士片
4、再放上鸡肉肠，然后卷上
5、裹上蛋液
6、下油热好锅后，把卷放下去煎（熟了就可以起锅啦）
7、噔噔蹬蹬~完成！
看着还不错吧~
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精、强筋壮骨、调月经等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与辣椒、银鱼、小米面搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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