| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 豆浆机版红豆沙糖水热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于吃东西293分钟消耗的热量120 | |||||
1、将红豆陈皮浸泡几小时
2、将浸泡好的陈皮割掉橘白
3、将水煮开后放入黄糖片直到黄糖片融化
4、将红豆煮软后，把里面的水倒了
5、煮到可以捏烂
6、将红豆晾凉
7、把红豆糖水倒入豆豆浆机
8、放入陈皮
9、选择八宝粥功能，点击启动按键
10、等待……
11、豆浆机响起就把泡沫撇掉
12、成品
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、止吐、律律液等功效；可与粳米、糯米、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、促消化、化痰止咳等功效；可与神曲、生姜、厚朴搭配；
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