| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 番茄雪泥热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于玩游戏74分钟消耗的热量340 | |||||
1、两个鸡蛋，蛋黄蛋清分开，蛋清打成泡沫状并加少量糖
2、番茄去皮，瓤挖掉，被我吃了～
3、切吧切吧剁了～
4、锅里放少量油热后倒入番茄，熬出汁
5、淀粉加水，倒入锅中收汁
6、最后倒入蛋黄，一勺糖，出锅长这样。
7、把打发的蛋清倒上去
8、小孩子最喜欢了。最近吃是樱桃的季节(^_^)放了一颗樱桃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与丝瓜、羊排、韭菜搭配；与地瓜、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、健胃消食等功效；可与茭白、鲫鱼、西兰花搭配；与香菇、海蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、解盐卤毒等功效；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、和胃、益气生津等功效；
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