| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜炒虾饺热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于摘水果10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜用削皮刀去点皮，保留一点点黄瓜皮，看起来好看一些。去皮切段
2、祸内热油 ，切好得黄瓜下锅翻炒3分钟左右 ，加盐。
然后放去虾饺翻炒3分钟左右
往锅内加水淹过菜面即可
中火煮5分钟左右后，大火2-3分钟，加鸡精起锅即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、墨鱼搭配；与火龙果、大白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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