| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 宝宝辅食-苹果泥米糊热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于扭腰4分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备一个苹果
2、切成方便打泥的大小
3、上蒸锅，水开后记5分钟就关火，余温接着闷一会，太热宝宝也没法吃
4、蒸熟啦～
5、5勺米糊，80度水冲开搅匀，和熟苹果一起倒进料理机打糊
6、完成，放两粒蓝莓点缀下，宝宝吃到蓝莓时表情好惊喜
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、黄瓜、黄鱼搭配；与糯米、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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