| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 香蕉三明治热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于念书44分钟消耗的热量88 | |||||
1、在超市买的白吐司，拿一片根据个人口味涂抹少量番茄酱
2、香蕉切片均匀的铺在吐司上
3、依次重复步骤2.也可以每层加些别的食材，一共三片吐司夹好
4、夹好所有食材后，用刀从中间切开，成两个三角形，简单美味的早餐就做好了，小孩子都爱吃
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清热生津、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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