| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 木糠杯热量/卡路里2194千卡 | |||
 热量2194千卡,相当于做饭878分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、最下面和最上面是饼干碎，要用棒压实，然后一层奶油一层饼干，每一层饼干都有压一下。
3、完成后放冰箱冷冻2小时，就可以拿出来了。最上面的提拉米苏粉可以拿出来吃的时候再放。
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、保护眼睛等功效；
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