| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 红豆沙热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于割稻270分钟消耗的热量198 | |||||
1、红豆热水泡上三个小时，加水到电饭煲，煮。软了以后捞出来用擀面杖碾碎，加白糖和炼乳。
2、这时是稀的，再次倒入电饭煲，一直画圈圈，待水分全部蒸发后装碗中。
3、ok啦！红豆沙很香哦！可以做铜锣烧 包子 雪媚娘 等等！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、预防高血压、消胀等功效；可与鲫鱼、鸭肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
