鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的热量/卡路里_鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法

1、备料
2、胡萝卜丁，洋葱丁，青椒丁，口蘑片和丁。
3、披萨酱配料
4、披萨撒料片备料
5、大蒜，披萨酱用。
6、40度温水45克加酵母化开加玉米油，2.加高粉，3.活好面保鲜膜发酵两倍。4.摊开面团表面抹油第二次发酵，注意保湿效果。5披萨酱，锅热加油，下大蒜末炒香加洋葱丁加西红柿，收干水分，加盐适量，糖罗列黑胡椒调味。放凉备用。6.将两次发酵好的饼皮扎孔，放披萨酱，芝士，披萨撒料，虾仁7.200度上下管中层15分钟。8.取出再撒一层芝士，罗列，披萨草5分钟出。
7、撒料
8、再次撒芝士。
9、出锅，拉丝成功。学会了。第二次。
10、芝士丝的诱惑

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、减肥、祛风湿等功效；可与北极虾、明虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、防心肌梗死等功效；可与火龙果、丝瓜、藕搭配；与西瓜、洋葱、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、香菜、羊排搭配；与红枣、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与猪肉、火腿、排骨搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
高筋面粉	克	614千卡	361千卡
甜椒	克	16千卡	16千卡
洋葱	克	35千卡	40千卡
胡萝卜	克	39千卡	37千卡
大蒜	克	81千卡	128千卡
鲜虾	克	275千卡	93千卡
口蘑	克	445千卡	242千卡
马苏里拉芝士	克	403千卡	328千卡
披萨草	克	9千卡	306千卡
总量	1128克	鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼热量/卡路里1917千卡
热量1917千卡,相当于民族舞426分钟消耗的热量270