黑椒鸡翅的热量和减肥功效

1、早上上班前，将鸡翅洗净。

2、放一勺璞真黑椒腌酱。

3、将酱搅拌均勺（不用另外加水），使每个鸡翅都被酱裹住。

4、放入保鲜盒，盖盖，放入冰箱冷藏。

5、下班后，从冰箱中取出腌好的鸡翅，放入盘中。

6、盖一个碗（目的是防止油汁外溅）。

7、放进微波炉。

8、高火5分钟加热。

9、取出盘子（当心烫手）。

10、逐一将鸡翅翻面。

11、再次盖上碗。

12、高火4分钟再次加热。

13、好了，充满浓郁黑椒鸡翅烤好了。

14、当请客的宴客菜，很有面子的哦，或者象我一样做上班时中午的便当，也一定让同事羡慕不已，直流口水哦。