| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 好吃美味的螺旋煎饼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于羽毛球130分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、加热水拌成絮状
3、用冷水揉成面团，放进碗里，用保鲜膜包住。
4、在面团发醒30分钟的时候，大家可以来做酱。将葱花，植物油，面粉放在一起搅拌。
5、醒好的面团分为八块
6、面团擀成饼。
7、酱刷在面饼上。
8、从下往上卷起来
9、从左到右卷起来，压扁
10、放入锅中煎至金黄，盛起摆盘。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降低胆固醇、抗癌等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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