| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 两吃橙子热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡,相当于登山机110分钟消耗的热量402 | |||||
1、橙子去皮，切成小块。
2、用榨汁机榨出果汁，冰糖打成粉。汁肉分离，果汁加冰糖粉60g
3、果肉加100ml水，90g冰糖粉，10g芒果粉，小火熬。
4、熬至果酱粘稠状即可。边熬边搅拌。
5、美味的橙子酱就做好了，可以抹面包吃。甜度可以自己掌控。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、去油腻、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、养阴生津等功效；可与白果、石榴、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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