| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 手撕豉汁苞菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于背包旅行20分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材简单易取！
2、苞菜清洗沥干后用手撕成小块，不要用刀切哦！
3、锅底倒油烧热，放蒜片姜丝爆香！
4、放入苞菜翻炒片刻后，加盐和红椒丝炒匀！
5、炒至苞菜快熟时加入蒸鱼豉油炒匀后即可出锅！
6、味道棒棒哒！
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、开胃消食、健脾胃等功效；可与明虾、虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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