芝士面包片的热量/卡路里_芝士面包片的做法

1、室温解冻亲亲肠适量，将洋葱切丁，青椒切成圈，再从中间切开，培根切片。
2、烤箱180度预热，面包片放入烤盘中，刷上番茄酱，涂匀就好，不需要很厚
3、撒上一层芝士
4、培根版的（图中左上和左下）均匀放入洋葱，每片上放4块青椒，和6块培根，最后撒上芝士
培根加蛋版的（图中右上和右下）将洋葱撒在四周，这里也可以选择放一个洋葱圈，而不用洋葱碎，四角放上青椒，两块青椒中间放一块培根，面包片中间形成的凹陷处打入一个鸡蛋，最后撒上芝士
5、哈哈哈，有效利用面包片之间的空隙放入亲亲肠
6、放入烤箱中层，180度，培根版10分钟，培根加蛋版12～15分钟
7、面包片放入烤箱后，可以切些水果丁放在盘边，一是营养均衡，二是增加芝士面包片的颜值

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、预防高血压等功效；可与猪肉、羊肉、松子搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与黑木耳、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、羊排、洋葱搭配；与牛奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护牙齿等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

芝士面包片的热量和减肥功效