| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 龟苓膏热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于踢键子19分钟消耗的热量300 | |||||
1、先用少量的温水将龟苓膏粉搅拌溶解
2、将600ml沸水倒入锅内搅拌并小火继续煮4分钟
3、煮好后放凉或倒入模具中凉凉
4、切块或勺块上盘
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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