| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 1349千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 快速做好绿豆糕热量/卡路里2567千卡 | |||
 热量2567千卡,相当于漂流513分钟消耗的热量300 | |||||
1、把绿豆粉和糯米粉搅拌均匀
2、加入白糖和食用油
3、成品 固定
4，隔水蒸15分钟就行
5，冷藏10分钟就能吃了
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗过敏、益气、抑制荨麻疹等功效；可与百合、马齿苋、黑米搭配；与紫米、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、补虚等功效；可与赤小豆、百合、莲藕搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
