| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 熬夜必喝-雪梨胎菊饮热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于读书452分钟消耗的热量78 | |||||
1、砂锅注入水，放入红枣、芡实、枸杞大火煎熬30分钟，转小火放入雪梨、胎菊、冰糖滚10分钟关火，滤渣饮汤。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、延缓衰老等功效；可与决明子、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与石榴、香蕉、银耳搭配；
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