| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蒜香黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于按摩8分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料非常简单 简单的食材做出大味道哦
2、最近的黄瓜有点老 一分四以后把里面的籽去掉
3、切成块儿装在碗里
4、蒜切末
5、用个汤勺 里面倒一点点油 烧热以后 把蒜末放进去爆香 这样比油泼更香 更均匀
6、把爆好的蒜末和所有调料全部放进去拌匀即可 拌好后放进冰箱里十几分钟 吃的时候就更脆更凉爽
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗衰老等功效；可与醋、土豆、木耳菜搭配；与草莓、枇杷、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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