| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 板栗南瓜小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于做头发278分钟消耗的热量60 | |||||
1、砂锅注入水大火煮开，放入洗好的小米、板栗、南瓜煮滚，转小火慢熬至小米开花浓稠即可
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、祛斑等功效；可与鸡蛋、红糖、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
