| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于俯卧撑36分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备冰水适量备用。 锅中水烧开，下面条煮2分钟即可，不要煮太熟、太软。面捞出放入冰水冷却。冷却后的面条捞出沥水后根据个人口味调味即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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